人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！* P7 o1 m1 c/ L
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1.不要仰睡：公仔箱論壇. Q1 K3 W' ?0 Y& D6 F2 m) A
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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) H, [& C) d) [* y* X2.不要睡前思緒萬千：
. i, }! k) O- z0 G. `) W宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb( h. D. ~" W' ~2 V* R. N
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3.不要說話：www2.tvboxnow.com9 F7 ~) u' _ t* R& ^
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇( r. V. j- [5 j! @6 Y8 k6 v
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4.不要開燈：公仔箱論壇) J/ O: }& g9 m2 J, a
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。& Z$ ^( q* Y/ i0 B7 ]0 V
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5.不要蒙面睡：
$ H% i2 D9 ~) d$ l因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z$ w) V! Z; s+ m, @
5 v+ h ~: _% K9 K" }2 N. V1 V6.不要吹風而睡：www2.tvboxnow.com; b7 w1 Y( \9 F. \% K: b& M) R
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: t" l4 b- G3 N* x0 q
- |5 x5 G! r1 O. d% r/ ^" e7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇 ^0 n. q, W' v! d
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。% m+ S( `# Q5 h; ]
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8.不要張口呼吸：www2.tvboxnow.com- J6 |: U2 @$ q4 o
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m \& R% _2 \4 C2 F$ N; C
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9.不要睡中忍便：公仔箱論壇; \# p6 e# b: n+ P+ s1 {9 J
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
. \$ Z8 p" H7 i1 C( g" L: u$ h% j% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! u! N& s/ `0 f3 c" U) P# S$ e
10.不要貪睡懶覺：
+ i3 N3 [2 m2 }# x- C) U) Ewww2.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb! Y0 J. d u% D+ L
% ]& F; A3 u: o0 V[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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