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; F9 h4 V9 Z( _+ B, [, mwww2.tvboxnow.com冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
0 a9 }" {3 R5 @4 K& Uwww2.tvboxnow.com而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。tvb now,tvbnow,bttvb! i# |1 a# L1 R! R6 |
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肉碎炒冬粉' w5 B* ~* h" E
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb- g' I# [, G5 y" ]1 k
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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% E# n- _7 D5 T! n4 H公仔箱論壇腌料：www2.tvboxnow.com" {4 \9 H5 ?- L( o; [6 r
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
- S- f4 n+ C) a X' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U/ T* V E. \5 R) v
% t, x8 t7 P5 Y/ ?2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。% W( v& N. E; [ T- L
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小秘诀：" {, E% {3 R! N+ ]
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s4 T+ o2 d) X- M3 E1 h
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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