任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A9 u% A, X- G2 m) u& T
tvb now,tvbnow,bttvb: G: G. X5 Z( t0 e3 H
 www2.tvboxnow.com7 Q. g# X6 i3 |3 s5 c* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y r- X9 K, W. ^& {# G
□ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識
9 ?5 I! a; H' F8 ?6 z2 Ktvb now,tvbnow,bttvb現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。公仔箱論壇! K8 p' J# q* h% Q. r
1 r5 V; o9 m- E2 r2 ]建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。
& N( e3 i6 c, |: [1 e8 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o6 Q' @; m8 O2 A1 t
tvb now,tvbnow,bttvb2 N& r: x( ^) }
□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物
- v1 d% ~# Y3 F, F7 L很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。tvb now,tvbnow,bttvb5 `. ^' U' Z. v$ Q& R- i: d& F3 y
www2.tvboxnow.com! y& E. y' s# }' ~7 k0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# [0 M4 ~0 l' o7 i1 f
□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔
( a+ a6 T0 n( y5 p: k5 @如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。
& T3 }: {- w- N6 F5 \" h$ h1 G
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。公仔箱論壇) A9 \/ c) z0 _0 ^2 m* b
www2.tvboxnow.com7 [* R) \1 F0 M! d; ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q- c q/ R+ h' V- I
□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料
4 A6 a. {. L8 rtvb now,tvbnow,bttvb多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。
/ V6 r% `( @" @' r8 b' M9 y8 ?+ \公仔箱論壇/ E; _& M6 x. ~, ^( ]" ~& X9 {# N
: |. s/ c# W5 b% T公仔箱論壇□ 第5招：冬天應加強保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- o- ^4 v% I% `& }& _3 Z
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。
t0 E) e! n' r7 P" swww2.tvboxnow.com
7 O$ c2 F/ Q. t) ?2 I- gwww2.tvboxnow.com) x2 `: ?' T" G1 B* {
□ 第6招：定期健康檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]. p4 n% ]! t, F4 M$ w
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。
9 Z4 N; O" g0 }" A' I' K; ~! C/ ~公仔箱論壇www2.tvboxnow.com6 K% k& U& w; v- D) N2 p3 C4 C5 `2 ^
由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。. `% X* M2 M# k) a" p6 K
公仔箱論壇8 K9 L! k: r B9 k
+ D: s8 m+ v. ^/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第7招：注意食物安全
4 I, M5 b8 n- q8 otvb now,tvbnow,bttvb平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。
F) b0 `* q( O1 T. V
O+ d% C' q. C7 ^( g/ ?6 e) p( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?3 h" R/ z# K9 p* G& f
□ 第8招：適度運動保健康tvb now,tvbnow,bttvb( Q, R6 L9 ^6 F) w, ]. n3 a
最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ i1 q8 g+ h( ^ B
6 E1 s; z8 T6 K/ r4 K+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。
0 f5 r! z1 s. a# B) otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b; x2 w# r4 @) _6 _2 t
8 ^: c2 C; b0 W8 I5 Y0 Z, Pwww2.tvboxnow.com□ 第9招：不可憋尿
, b* Q9 y+ M9 I! b3 u很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。
: B8 K O8 ^+ u9 Y公仔箱論壇4 k+ S3 i7 A- r
公仔箱論壇 |/ p/ s& F; o4 X9 A: x
□ 第10招：保持平穩愉快的情緒公仔箱論壇' X" }# b N0 j2 ?+ S
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。
9 k" p0 }9 Z, |. Y- s' uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G. E5 C# Z, @5 A( I3 [
這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。公仔箱論壇 t# P8 M$ \& \7 P
|
發表於 2015-9-1 04:40 PM
| 
