腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。' u! R6 B; w2 U+ U4 U; U4 E* T
攝取保護腎臟的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }- s+ y$ @" t% p
規律補充水分 溶解結石物質www2.tvboxnow.com: k" W* i4 L5 Y$ c; u& i
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb! k7 V/ r' k! V) Q: U, l: q
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
- z& @/ g% i H3 a" o* G高鉀低鈉的食物tvb now,tvbnow,bttvb. o) k- i4 L x( e6 F
避免腎結石 加工食品要少吃
7 o: P' t( i/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
l: q! ~" K4 a1 R# F# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: @9 O% W t! L% F& `/ X2 i0 D3 e9 U
正確的補鈣方式
5 x! S8 k8 b; B7 Z4 @公仔箱論壇吃飯配鈣片 護腎又強骨
6 g; M6 f/ `- U* H9 H4 S$ m. r鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
- J- b9 t0 y5 P其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
; K5 {9 x9 s* O& m0 |1 r) N! z X( Vtvb now,tvbnow,bttvb另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
5 [$ @; P$ V% T公仔箱論壇避開問題食物tvb now,tvbnow,bttvb' N, `, `. ?: F+ c
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O8 L6 [5 e5 k2 s) ?& v
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。公仔箱論壇7 _! Q* ]6 E5 c1 Z, S) P! R1 e
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：' S" T. S/ U5 c6 O7 i, T% u
１、多喝水或其他液體食物
* ?, M: J/ S" @" F" u公仔箱論壇２、多吃蔬菜、水果、豆類
& A7 W7 C3 k8 E$ L: R; T公仔箱論壇３、補充鈣片（吃飯時）
: |9 k) G+ t/ Z' Z% O% y; c2 _9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、避免動物性食品
' j9 o y4 r" I- Y7 l1 w1 xtvb now,tvbnow,bttvb５、為了確保營養充足，攝取維他命B12tvb now,tvbnow,bttvb* h: \9 m; t$ }) B
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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