一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！4 B- d6 n n6 s5 y5 P
4 ~4 v/ {: T, d. R' q1 Y# D
0 a2 D. j% b" ~' y( i7 O
, F- P; }# O6 _7 N- b+ v1 K
& ]5 V4 t- k! }5 T# t
# o3 d4 R" W4 v: C. i% \" W
4 J; W5 u3 E. V; `$ }
1 c0 A: g2 L9 J& o6 J; ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! n2 p5 ?' S1 f, Y" l. V5 l& _
( s- ~1 |# z! T7 n. \. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com: O: ~9 c6 I( n/ D4 x6 J; L
* ~' N1 p6 f/ U1 \9 xwww2.tvboxnow.com) Q: F3 m8 l2 U6 e7 G8 [
( b8 k1 |! {3 z9 S5 [tvb now,tvbnow,bttvb增强免疫力 蚝油花椰菜
$ g7 `+ I4 M1 A) |花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
, C. b! X8 @3 G: o2 K2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d9 }6 A7 @6 N) X$ p
# [) S! d5 T/ n9 d' T+ b2 M5 {
【材料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U" K; p1 z/ g I! {
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许" \* j& C2 D" F; m9 a) g+ f" R$ j
% u* v {0 n5 d; g& m5 ?tvb now,tvbnow,bttvb【作法】2 {; N5 H# j* S/ R
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
4 Z+ K1 L0 r: j0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
1 t; r2 x; Q% n2 _% \/ l公仔箱論壇3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。公仔箱論壇* m- W; z# Z2 @- a/ l
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。# b h( v& u! Z- a8 [0 G! W: _
www2.tvboxnow.com& I5 [$ P! d/ Z1 |$ D
2 j$ b& ^1 I9 A* Owww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇& Y# |: X1 A7 d6 x
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
( c/ }! M; ?& @' }tvb now,tvbnow,bttvb芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
8 F- f! y2 j9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 q( w Q2 H+ v. L
【材料】
8 f! d9 B3 i0 l* y( {! l- Mwww2.tvboxnow.com芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z G+ {; a. F5 I* y! y" {. j) z+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E' g4 z& I7 y. q9 o
【作法】
9 E& b9 w7 r( x$ X公仔箱論壇1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。+ A5 M/ c, y- Z, J/ a. z0 `, g
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。% w |2 v# c9 F( `+ ?) H+ m) p9 T
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
5 ?$ d) o1 o6 y5 h* o/ U' b+ |7 \4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
- G6 u( w5 x. w* G5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。tvb now,tvbnow,bttvb* G+ N6 g' G$ w" @+ @
|
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 