許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。( B$ ]- C# }7 ]
. z9 I& n$ I" Pwww2.tvboxnow.com◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
: Y7 d- I* D) _& W1 {* Htvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- H% w# w1 M9 t4 f
◎時間：1～3分鐘
! P2 k! j* Z" x" t: i廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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( G7 i/ Y4 U- C+ g0 B【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛1 H, \0 a. o6 L# `" n; O2 \
 ◎水溫：39～40度
) y/ {$ N8 m" V; Q0 v◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I( n8 L/ b7 |9 \1 ^
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。6 G9 k5 C3 [- e+ p/ E
4 r6 ~! i- T0 ^' I' kwww2.tvboxnow.com【後背】身柱穴：平衡自律神經
+ R& r7 x5 @; i- I) V ◎水溫：39度左右www2.tvboxnow.com% ~1 g: a _; k% t0 F$ s
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ }% H: a# x$ l' ~/ J5 _' Y
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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8 ?& N/ G1 Q0 T: Y$ U/ y【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x+ n0 ?. l$ z: S* H- S
 ◎水溫：42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H$ M, O* c3 C" f$ n
◎時間：1個地穴點10秒鐘; P( V1 Z) m7 B. }/ a# y
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {; p0 ^0 l% w& O0 y; `3 @
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
) l: e) J2 ~* m9 k' `& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
! _$ ` w& e) ]& }1 k/ f◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com2 [ l& Z9 Y- B. ]1 x0 w4 [2 f
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb, h8 H2 x( e# v: {% D q
9 F& W" E- P3 @ p: N7 A Gwww2.tvboxnow.com◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb3 T; d0 A1 N6 @# q& O7 Y$ ]" O0 ^4 h
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* d% K) J! r4 ?. g
( z$ |" x8 [. q0 c0 C: ]. e7 s長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇# h2 p; U6 w# M
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
# }" w% B' C ~6 o* k公仔箱論壇 ◎水溫：42度
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$ N2 M7 [ {6 e" i6 K6 e公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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