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材料公仔箱論壇# }' N3 ~# ]% j/ P9 x7 |
蒜頭.....3瓣
- y* m/ X- V& u2 u% [洋蔥.....1/2個
# s" C" ?8 ]7 C* i7 R" ?* [, R麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb# t( U1 I+ j" v0 f0 I
中筋粉.....20克
3 s w" |, d3 P6 P牛奶.....300毫升" v# {, |* L$ @9 m
紅椒粉.....1茶匙
; ^4 u! g4 p4 [www2.tvboxnow.com通心粉.....150克公仔箱論壇4 O6 y t2 o- P, D K7 s9 m
無鹽牛油.....20克
' }! u" c, u6 y7 [* P1 \* K公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇4 n4 Q! ?6 N; R& O$ u& h. O
車打芝士.....100克www2.tvboxnow.com1 j* M- @# P3 w7 T
鹽及黑胡椒.....適量
/ k, [& C- u5 d% h* E5 ywww2.tvboxnow.com三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
7 X( c5 e0 a( N; U6 U @/ m1 O( H! w公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。www2.tvboxnow.com5 Q p# c8 a7 p) j/ L. X) l; P5 i. L
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇, g w- m2 E' e. e9 M5 n- ^6 x
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb q- r. H: n* O* ] E
# J8 V( K* z; _$ v, I% V7 \0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇. g7 ?) c! x% Q6 U6 B5 P
( @ D L3 |0 N% z# q$ X公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。3 C8 H* a: K! \: @7 B! i: C! {
- b) q; _$ w ?$ n: B, w1 d* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。8 |' [- [* {$ a" t3 a
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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5 a' U* K) M: R. Q9 z! Bwww2.tvboxnow.com10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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6 O; P: ~+ k' Z* |7 P, i11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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