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) f7 J* h! V7 g5 n% r9 _ Q+ W公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! F% X3 D/ D" @1 N
蒜頭.....3瓣
: r1 r" e1 Q) {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb# h) T3 V4 ^; o
麵包糠.....10克4 v0 n" L5 |% o/ \
中筋粉.....20克
3 Q9 W) G, J# c! {% m& ^; [牛奶.....300毫升
& H# F, m8 ~+ q7 itvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 L. R& [: t, d. X. m; M
通心粉.....150克
+ V6 p# }% ?7 H* R. |6 _無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J" Q1 f% r8 U
淡忌廉.....100毫升
) d( R7 d# O6 Z, K' |6 t! n公仔箱論壇車打芝士.....100克1 ?' v3 B7 H K% u& l. e
鹽及黑胡椒.....適量, M; w( X# I' k6 E% ^
三文魚柳.....1件(約200克)2 b0 R) s) T3 r) f
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; p4 u" `3 N9 c, K5 s; B做法www2.tvboxnow.com- @3 a2 [) @/ A+ H0 W( g
1. 預熱焗爐至攝氏200度。www2.tvboxnow.com" d6 u _7 h8 c9 v/ J/ |
; _% E2 |1 B) P) j0 G. q2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。www2.tvboxnow.com& q/ W( R1 p6 Y9 q# |3 Z( p
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 i) x/ [1 L+ g" b' C
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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v& b9 ]* m3 g6 ]1 hwww2.tvboxnow.com6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb3 \$ W5 Q# r# o5 w
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W/ j3 X. W( B4 O3 p* X1 [0 |6 r+ O
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。www2.tvboxnow.com* M) @+ y7 f( e; ~# o/ M
- T- n3 K; G4 q6 v; R, r- G公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb: {! Z- H5 r ?
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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