便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( M( q& G& U% f! w4 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; o) X9 p' N. T4 O: z; |
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
- R' V7 A" }+ G" U2 `3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p. j7 Y, W6 s% x) @9 l4 ~$ ]公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。! @" r& T7 j) x7 N$ m0 o
tvb now,tvbnow,bttvb& g" K/ y+ }8 ~8 ^5 X
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
! ^) F2 o, w( t2 w1 O
: c6 ] i2 f. T }* D. `5 t* \8 E中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
- U- h: a8 V+ ~. gtvb now,tvbnow,bttvb5 P) c( {; I: @5 P! c& W$ a
1. 熱秘7 A P9 j3 [9 L2 E
! B1 i, A" y( E* t& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
1 {/ j- p3 Q9 `% Qtvb now,tvbnow,bttvb* w& o8 b& U4 {9 k. h
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。www2.tvboxnow.com2 W9 I" b/ F* O( `0 P
tvb now,tvbnow,bttvb, a) C* a7 P7 Q! w
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）, a+ R/ x; }- o( @" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e- G) C X3 I& b6 @8 @: s0 n! U. d
做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
2 L- L7 `+ W: ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I; T* z0 B2 A! s% H& @0 f% G8 U
2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb) w; r1 C0 S0 u! E& }
* `) f. L2 |1 U7 D: rwww2.tvboxnow.com徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。www2.tvboxnow.com0 L6 }8 \# I$ v; `, C
8 d# q& g/ y1 x y0 ?8 {) j) twww2.tvboxnow.com常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
, o: D* E/ q- A4 {3 z) w: w9 I1 A g6 Y$ C; c
食療建議：肉蓯蓉首烏湯
& k* N* B: h8 o `. Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L$ C( n6 c+ a+ P
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。公仔箱論壇- A: g% z$ J$ I# r/ C& k: m
www2.tvboxnow.com9 b/ W: V1 W* p) a
3. 氣秘
8 y3 M v; v* v1 v+ J A4 E4 y' r+ z( c3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C" u8 O- e+ L1 L- X S1 ?徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。3 I8 e& F5 Z7 Z7 \
公仔箱論壇& a6 [+ j S& V! M; \* @
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。% T' o9 Y6 G* a0 k# N
* T: k6 q* a3 J& ^+ P; C7 E% x食療建議：麥芽玫瑰花茶
9 X, V0 v$ K! N5 j5 P8 i* o! a! j( i
! i9 a9 ^ {6 o( B# g7 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
. ~3 m" s! t# R0 n1 }1 V
, H$ Z7 m! m/ v0 O& L* x8 f4. 虛秘
# \2 s( P; n/ ?: g3 h6 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( A- ^' x* l' \$ c
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
E: y, O4 f" Utvb now,tvbnow,bttvb
' ~) n) G: _2 Z: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 氣虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb/ m- w. z- z, f9 X
tvb now,tvbnow,bttvb. r+ @6 r* }3 F6 t c
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
( E, [, g% y, _4 ?* z3 ~# i3 n7 _tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. @) H* u t7 G ?. J% Q. L# d
食療建議：黃芪太子參麻仁粥
0 u/ m2 Z8 d( ?+ C( C" _公仔箱論壇& j9 S8 k; E4 I! d5 i# t5 U
做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。公仔箱論壇6 Z# a" b2 c g5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u# d% }; a2 A
b. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R: b0 I' G* T: \4 b# P
tvb now,tvbnow,bttvb# y% x- P4 W2 r7 v
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。公仔箱論壇1 x& b* ^+ G8 i
7 n9 m6 Z9 Z9 L) L7 z: @8 R. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：首烏圓肉南棗茶
1 O; |" R: B8 f b0 @1 ]* T公仔箱論壇公仔箱論壇# V/ o4 i+ t, @: Z
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
# I0 @1 R/ @+ e# U! |. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 a, k# o! A/ {1 |: [) y
c. 陰虛型便秘公仔箱論壇% O9 I6 \" H% {( R
tvb now,tvbnow,bttvb* u: ?" ^: q9 E/ ^: J
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
0 Z6 l( s4 G6 W4 R' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 S+ [2 Z& A; P: i$ F
食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb6 H2 x1 Q7 p2 x$ H. e
a0 S4 c8 `) t) K公仔箱論壇做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
0 ?, P% S7 ]7 P2 A5 u, s1 s- Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N. s& s7 D# P6 _
---------------------------------
9 U1 X; E' }; F7 U% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v& ~8 F7 ^' [' i: ?8 e+ A: N0 rtvb now,tvbnow,bttvb勿借助奶茶 慣性排便
4 A0 [4 Q5 c0 Q( z. T" h3 e( u! T公仔箱論壇( h& J- J' ^; F5 D1 h+ @
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
: U) j$ X9 C9 \" F. h9 ^7 V! b BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X) T1 P* _% a b: ^# K
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
# d7 |1 b4 S1 x9 iwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" G& [5 M+ H4 d; Z Q
按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r1 R! m9 ~, P8 q; x' h" ~
* w1 p7 t N/ T( X/ s- x公仔箱論壇以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
" A6 m+ d3 e* d. _3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 {- o5 ~. l$ e$ y2 n2 K
‧足三里
1 i, A) v. M5 O8 z9 }$ q& otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 P" ^4 v9 X4 i$ ?4 `
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
7 h/ ]5 q) `& t. d+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% c& p- V ~/ i N
效果：健脾和胃理氣。
/ h' q" D0 I6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, |4 w6 v* z# Y- c) H
‧上巨虛公仔箱論壇7 K0 L' U1 _) N9 A4 `
+ @& ^% a$ s; c9 N6 ?4 W, B' w8 Cwww2.tvboxnow.com取穴位置：足三里穴直下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, r9 b2 o! E/ y& q1 v8 Y0 t
$ {( I! x$ ^' C5 U$ g5 B2 D9 Z3 t
效果：健胃理氣通腑。
3 L% x' L, p- v% g: L6 p
& K% Y2 D3 P( Jtvb now,tvbnow,bttvb‧天樞公仔箱論壇8 g+ n1 N6 h2 C
1 q) X7 K6 c% z1 @/ F取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ S5 n' a( z& l) k
4 I* D8 Y! Q/ w" t# e% q. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：和胃導滯通便。
2 A3 P% d5 K5 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d5 v! a$ W2 F; K/ ^
‧支溝公仔箱論壇- v2 s3 J- ? a- s& V/ a" F
; Q" i5 C& f" P7 p' K取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
, ~/ t. F3 u( Q+ v$ T! f/ N" J1 ]) [# }: b$ o
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
