【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。+ N3 f* B. h0 A# R M: Q
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
$ T s/ H4 U6 Z+ h7 i. F用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
1 f3 f! Y1 V7 E: X$ v( V" I【枸杞桑葚粥】www2.tvboxnow.com; f4 _ P# M4 i! s0 q6 j
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。www2.tvboxnow.com9 }. }& |( Y" J ]& }
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。6 Z! s2 ?2 } x
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
8 K" Q8 B! `7 i8 {6 [tvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
; M1 L1 b6 u9 \" _. s材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
6 C' w H$ }. y$ M% e/ j& i! |做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。; P; G0 _! W8 {( ]
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。www2.tvboxnow.com7 m! \3 q+ J6 M- S% T2 \( ]" ?6 K
【桑葉豬肝湯】
: T1 K9 a4 I- T8 s# ?www2.tvboxnow.com材料：豬肝100g、桑葉15g。www2.tvboxnow.com: n* X) ~+ {, o
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。; j! K, P- F0 W5 N. ~3 C
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
1 S3 n& a" ` l% n【菠菜豬血湯】
( \# Q% [6 q) V6 L$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e: Q* R! R6 ~+ E
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
- n# P R) H" t2 n) G) z/ e3 G功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
