立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」www2.tvboxnow.com" A$ W8 s/ D8 ~) D9 R% t, T- E0 e
& H* v, l) m( e3 X
, {( U# r- h2 x& d2 r: N' \8 |, v
《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。+ x" A1 b f9 N! i( p' s
9 ^) T$ o3 C/ T1 Z |" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t, f( E8 z$ L* m! j; k
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。
- k; v& i0 D; G2 X3 jwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 r3 W; ] C% e
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。tvb now,tvbnow,bttvb) g8 y: R( O/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]% T7 M8 V0 Q
9 Z4 t R' ~3 t& `$ o, x# t& g$ ~ 起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
: o. ^+ v, l" ~* K1 |6 s/ Ttvb now,tvbnow,bttvb- x8 R7 H- ]& B5 R: m' ?* D! r
tvb now,tvbnow,bttvb) q! m# v4 e& T6 w9 G# w+ y8 }& J
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
6 v6 ?" M8 u$ f1 P) owww2.tvboxnow.com 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
p' T o; u+ l2 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L; Q, E) r6 i$ d6 Q3 J: P
tvb now,tvbnow,bttvb1 G8 X; Z& i7 a0 ~6 I
 www2.tvboxnow.com/ Z% U, h [. P: |: B5 y
" ]2 D, w( a# p: v* |$ G1 L4 ^2 t b ) T; I+ P5 f- W, Y/ @* ~5 L
www2.tvboxnow.com" _: w7 y# q, f8 c% W. Y0 \
 9 A' g# H1 R( z
& t+ a. K1 C/ s! Awww2.tvboxnow.com
9 X* a1 l. ?/ m) N+ Owww2.tvboxnow.com
) B* {5 U, z; b4 F* Q0 L公仔箱論壇 - @1 q* m) t/ ?3 U u7 [. ^
www2.tvboxnow.com; L& c$ d% J" z- `8 h' F
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) [) n! K1 d) Q& Z7 s1 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G5 J9 b4 a6 p" D/ J* e) l) ~; J
 7 U" p+ P0 J" @ C# ~" i
# v" t/ l" V! E' A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?7 A/ A; r3 Z& Z
q: U+ x3 d5 P/ L! U; E9 T+ z公仔箱論壇 , k4 t. u4 R$ {) E
tvb now,tvbnow,bttvb f) N9 H- S3 `% V% _4 I
 tvb now,tvbnow,bttvb( I$ D3 ?* |- p' }. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @8 o0 j& |/ V& H
 www2.tvboxnow.com0 J9 v: d4 U% n" C! n0 ?% I
( W- R& r9 R7 g4 Z. E& `" ]2 Q8 d9 @' |
/ v( R @* h5 m( O) [tvb now,tvbnow,bttvb7 M0 k2 Z1 g% _+ x7 x; c
9 o/ V+ T# Y4 C% k" O* ?! l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 a3 S& @. j" J" w* Y: |
 6 Z% t9 ~9 \. @% k) W
$ Y7 t; D3 v5 Z0 o1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {" O5 Z1 c7 [- K* D1 a& Q公仔箱論壇
L4 @/ z8 E8 \www2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb2 k; J: y* c* N( r/ c3 V9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb* y& ^- D7 o7 u
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
