材料：公仔箱論壇2 H: ?+ K0 i7 e& Y1 m- e2 U4 y
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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8 l/ x0 o, @# f9 n; U2 q/ D6 k+ hwww2.tvboxnow.com做法： J" b+ `6 z$ {* D! K z
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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/ w" U% ]9 ?# e; ~公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。www2.tvboxnow.com/ g! q+ f5 D8 P' l1 a6 {
7 t% H8 i1 C$ c: ~# P ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：" L" l5 w2 Y/ }: z+ z; m
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
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● 醣類 99.3克公仔箱論壇; ~" O: \/ C2 I9 E$ G6 O7 X$ h
● 蛋白質 23.1克! v3 W1 [7 c1 P# m/ f' X* Q
● 脂肪 4克& e4 t1 t! J$ m: B$ G
● 膳食纖維 8.9克) Q% L' R6 i, `% z" V
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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