材料：
% b3 O) @( P% @% s. }公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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0 c6 U3 e7 X2 h0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：# s: e+ r- {2 k5 t) m k v/ t$ I2 b0 f9 l
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇/ ^ ^, U. O; T7 B
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. m3 i9 K7 o9 K4 A! T
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【營養重點】：
5 p7 ^: X- y; L( Wwww2.tvboxnow.com紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 P7 V! I9 C: ^2 G, b, b3 y
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P1 O5 u, ^! C" M( ?www2.tvboxnow.com營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb& x4 I' o9 V9 D$ L
● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c& A5 B( K/ p% ]. C' Y( S
● 醣類 99.3克( w+ [$ {4 t+ ] m) |
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇; [ O9 F* _# U+ _' J% c( O& T+ C
● 脂肪 4克
/ z) d0 W+ M* U8 V3 E( Y公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克$ p4 M# Q+ d9 T0 c% m
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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