[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
6 H' F) f2 k9 G+ g- A3 x3 x. F4 r薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
4 o9 K% x# y% t2 F5 iwww2.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3 S" Y3 u% T" b3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
4 D& ]" \' D# L: c+ Qwww2.tvboxnow.com紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。7 v0 g, [, M' {$ a  s
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+ b7 q& c0 l* h5 C1 F3 owww2.tvboxnow.com營養價值：
2 k1 V! @2 S# a  A5 G' wwww2.tvboxnow.com● 熱量 525.7大卡
1 U) @, s, F0 w% ?  P( H● 醣類 99.3克
1 ]% R2 k. I3 C/ M8 [* k" P● 蛋白質 23.1克
/ j8 D; J  s2 p: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb6 T! z+ N0 D' A8 G/ V% K% E
● 膳食纖維 8.9克
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