' O0 R9 g* G3 f- N
5 ^; S% K$ O% n公仔箱論壇公仔箱論壇1 s: ]2 b( W7 X; H5 M" L5 `
" u$ l" V8 u1 _9 C% G
食材(1人份)
( x2 _6 S" d* B$ z# w0 C+ ?, }( P* \公仔箱論壇蘑菇.....1朵公仔箱論壇4 \' G( s: ^% \
蒜末.....2粒7 |' B% q$ d! ^& G( |3 e7 W
雞蛋.....1顆
H+ w% U$ J; a6 A洋蔥.....半顆+ O0 R' K% j6 a
雞胸肉.....半片
( Y& u- ^6 ?% k5 n公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙/ @7 C/ X7 a1 h! M8 m' x% |) x
2 Z+ @+ F& j5 b: a0 X# Lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x% m1 V$ r1 ` s6 E$ n) Q1 T2 a% P
調味* J! C+ e8 c- L# y9 X, s
鹽.....半匙
/ w; H$ q- A5 v/ h醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y7 {1 w2 U x8 G' ^; ]3 u" `; v
辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B4 z6 R7 u1 e) U; v
黑胡椒.....適量8 s) g( x( U$ K, K4 C
" C8 `5 G, e. A( Q2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J. H/ D4 D& _: g2 F; i$ b
做法tvb now,tvbnow,bttvb3 |7 }. K( q# m
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
) V5 o5 D. f, Z- b# X# N, y- M* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O& L3 y2 b) m1 Y! Stvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
" [( O! V& n" G& @, A4 t7 K公仔箱論壇
) ^) z! w& d' R
# k6 p4 m* |& ~7 wwww2.tvboxnow.comTips公仔箱論壇' x! \9 A9 x+ [8 `3 }/ `! Y
可單吃或沾蕃茄醬吃。
0 \# v2 y/ v! d1 c# I# p5 N9 T: Q
3 v' I/ f" F- h1 W8 e' L公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇" ^& T: D. K, e$ `- P
/ r; J" j! l! G) G7 a公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香www2.tvboxnow.com3 i7 z! F/ T: I
. @+ J) h# Y# B8 H8 U
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
9 r ]' T+ r7 b' E }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 \" M8 j) b/ Z1 A4 R. i* J" W& B
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
5 r5 g$ B" {0 {. u2 [) M |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 