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. V* @+ M+ L* T公仔箱論壇6 D+ |- B& w# h: ^9 ^3 i$ B. u: X
y5 M$ o+ b+ Q( \7 I# Lwww2.tvboxnow.com食材(1人份)
# e: j' s' p) P5 \ u) Z8 a, ~, Y公仔箱論壇蘑菇.....1朵1 e8 u0 n& ^" f2 p' r4 \9 D- N
蒜末.....2粒: {+ {% D5 h7 Y5 x9 v) z5 T9 t
雞蛋.....1顆
4 Y Q# W1 A) |洋蔥.....半顆
/ [, [ N( b! t: htvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片& b# O/ `. F* ^( ?: Y8 S
全麥麵粉.....2匙
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( Q" g% @6 `# N/ x6 a' C( z7 Q4 ]公仔箱論壇調味
w7 Z' w6 W) A' D! v: e+ W鹽.....半匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. G9 m* [$ ^# s. m
醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb! e! o3 a& Z7 s0 U' K4 y9 G
辣粉.....適量; N9 Y0 M7 |) f* ?+ n' Y1 A
黑胡椒.....適量
- o" ]* @+ ?3 X" U! n; f; gtvb now,tvbnow,bttvb
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+ K) j5 M; d+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
+ m1 \- G, x5 C9 J# D# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。' [& l, D! [; `1 R( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O k; \9 n/ B# H, O6 L8 G" f
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb% s( z) o" P) {- l
9 J5 v- I8 q( C2 T# |5 G0 X6 ytvb now,tvbnow,bttvb
D# j# ]% C1 ~' \0 X" bTips
( Q# } D5 p t" {3 l可單吃或沾蕃茄醬吃。
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! w7 _5 f3 e% x$ r V8 x8 t實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^2 w4 i) ~- r
7 }% a7 ]8 S- C1 M) u, }公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。+ y. J5 i$ |0 M$ _8 \& Q5 D
' b3 R5 H. l7 M1 Z2 k" [tvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb9 r8 w3 W' A! Y: c; E0 `
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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