U5 O; L/ a2 v* {, S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J# L+ P9 a: @. @
8 f4 n& o- E) d5 e+ W( s4 Pwww2.tvboxnow.com
/ L2 o6 l& d* ^" i2 x9 k; b; z' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
: c1 W8 a0 n, W3 g. j itvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵
2 c: p( P! Y: X5 w; Y: W公仔箱論壇蒜末.....2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {, `) L& I0 r' e
雞蛋.....1顆
7 N5 a$ y' Q V q洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 ]# D' w" J7 l6 v
雞胸肉.....半片
/ y! n* o& K( q; d9 C6 S; G. Y全麥麵粉.....2匙0 y7 ~+ ?$ v5 C' F6 g
公仔箱論壇4 W t) `' B' Z7 C4 l6 s5 Z: z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, }( q: Y* U/ g; u0 N7 A# D
調味
p' h0 R0 A) L" P6 x6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb \/ k* t4 f; P9 d
醬油.....1匙www2.tvboxnow.com( |$ C7 H6 V5 n. B2 S
辣粉.....適量
, z/ Q& Y: u6 w8 R黑胡椒.....適量. A6 H: B) H& [3 V: `' }
# t# _; Q& P) D: E# }
8 f; G1 L) {7 _3 C, G公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb- a; k/ Y& ^+ C* [. B8 U
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
; l `* ^1 A( F/ G公仔箱論壇! }" g, x6 ~) c" x1 m' Y
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
/ y0 S: S9 l* Z4 H" T# C6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I* f8 h) Z2 Q6 |
2 x$ \' C$ V5 B; M& f. D9 {1 zTips( i s% z, J9 R2 z
可單吃或沾蕃茄醬吃。6 F U5 P Q; H. ]7 M
公仔箱論壇) f' E- e1 F5 R+ Q
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
; E+ |: w, b" T \" Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 G' T" Z% e- | H! V+ P
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香www2.tvboxnow.com# S6 H! U; v N+ S2 E
8 h% b5 X0 ?% W4 n
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
' p" D1 \& L: S9 n/ _+ v' v8 \5 m2 z) i7 k
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
* E9 `5 x s% T; A8 P, H. }' Zwww2.tvboxnow.com |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 