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食材(1人份)
$ ?- Z [ s, q* \5 U% O( j+ l# m公仔箱論壇蘑菇.....1朵; q7 Q4 d% U* l8 J/ C+ x8 U. \+ H
蒜末.....2粒
+ }( u1 e8 |* x0 }/ U8 Y' Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
* f1 j" n& v+ L+ k( s# ?! y# Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....半顆
5 p! a7 b8 Q6 u0 U0 Q% Ttvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片公仔箱論壇1 M% W4 L3 ^3 z9 U
全麥麵粉.....2匙
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調味tvb now,tvbnow,bttvb" ^& }! d$ n' t6 } D! E
鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb/ c. j) S( }% b9 m" a
醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u" G+ F: C/ Z# o8 H
辣粉.....適量www2.tvboxnow.com( o( a7 Z$ l! ?
黑胡椒.....適量
4 U. Q5 L% [" r( x( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. z. m3 T! v) h8 a2 W2 ?6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H1 @4 M+ g6 Y; Z( l9 f0 m1 B
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇/ S+ U; Y3 k L& j2 O) x
# R( i/ n7 W1 _* h% b5 E2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
) Z1 O2 s, B2 G% T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?, x) e [% _" a
5 I J7 X. ~ Y- P, T- r% Xwww2.tvboxnow.comTips
* ^. z. Y- A0 B/ o公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇& U% D' V/ a9 M' w P& b
5 t! D! A; E: Q3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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2 q/ u& L. S6 E( ]# z8 V ]煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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/ |. D$ r& g) |" q. Qtvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, i9 S1 o* X( y; ]* F
6 L2 [; v( a9 @0 K3 y' J4 s" M4 Swww2.tvboxnow.com整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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