[中式食譜] 燕麥煙三文津白

nt1972

材料:        
$ r' d* `( [( k/ Z0 b0 g+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芽白（洗淨，切長條）12安士、煙三文魚（切小塊）2安士、紅黃綠西椒（切粒）1量杯、即食燕麥粒（熱水浸軟）半量杯、上湯1量杯、芝士片1片、清水1/3杯
; b* f# j: z2 c9 k( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P; x- h# A( @- T. T, Ptvb now,tvbnow,bttvb/ l; a' W, j* z, q+ M
調味:         tvb now,tvbnow,bttvb3 X$ r/ V  `5 L% U6 T) L1 d& A
麻油少許、胡椒粉少許、生抽2茶匙、生粉水適量+ L4 Y9 s  k( H* }$ x# y, l) U; g( J

* o/ I- X3 @, d7 X$ \# _. Cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& G# `6 P2 ?# I# w6 N4 c5 j  o2 [
做法:           ~  O8 X, D/ \  x
1.黃芽白下白鍋以中火烘炒一會，下1/3杯清水及2茶匙生抽，合蓋以中慢火焗煮至軟身熟透，取出排放碟上。tvb now,tvbnow,bttvb; ~8 Y+ r4 B7 a+ h
+ P* C, I$ y* `
2.煙三文魚及西椒粒炒合，加入芝士片煮溶，放入上湯、燕麥煮沸，再煮2分鐘。
4 ~' o, j0 P4 B0 T- b7 N
" ~" |1 V4 g- k0 Y9 ~公仔箱論壇3.注入生粉水埋芡，下麻油、胡椒粉煮勻，淋在黃芽白上即成。