[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

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石斑翡翠苗卷
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[材料]石斑肉 - 160 克
) {% M  f9 e; ^- g/ @) F8 f  A  F1 P( utvb now,tvbnow,bttvb翡翠苗 - 1 杯
( [- h' a2 }4 t. a; N: ]' l. A5 _www2.tvboxnow.com花生油 - 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& k/ r9 W" B" p* f
蒜蓉 - 1/2 茶匙 公仔箱論壇1 G6 S0 H  d- @) P: g
石斑醃料﹕
: `  q" S- j& U9 V, K. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 - 1/3 茶匙
2 e6 j' x; S$ s3 k, ~5 Jwww2.tvboxnow.com薑汁 - 少許tvb now,tvbnow,bttvb: Y1 m% V, b: J! c# i
糖 - 1/3 茶匙
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3 V* T0 Z. V0 y! Z6 c& C- ^www2.tvboxnow.com[調味]鹽 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 U* `: Q; }+ j
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[做法]1.  用醃料醃石斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R+ W7 n& P! B) M! I6 B; z  ~- i
2.  洗淨翡翠苗，待用。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~+ D6 O  b: U. ~
3.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  & m3 a8 _: H& g8 I7 D2 {; O" C
4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  
: z/ z  F8 F# `/ `* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.  下油，煎石斑至熟。
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石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。