; q' q' B# V4 l% C9 |, B公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c6 B" Z8 [5 r8 Y
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb) h7 M$ w9 N0 U5 r$ q$ w1 {$ l
紅酒.....1杯公仔箱論壇8 N7 c7 [1 I* ~0 x, U. i* h2 Z2 I" f6 O
冰糖.....10克/ w# K. N: i7 k1 u$ P6 l+ _- N
檸檬葉.....4片/ b$ U6 a `( K0 a/ z
蒜蓉.....2茶匙公仔箱論壇# _9 ~2 h5 m/ m8 U. t7 V8 z
黑椒碎.....適量
+ v6 f" m: v: u3 V% ^1 R清水.....1000毫升( U0 i, p( F2 }
金寶羅宋湯.....1罐
% `0 A/ V9 e7 _; L: h: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘筍(切塊).....1條) k) A' C8 U8 ^9 s6 ?
番茄(切塊).....5個+ w0 E) r; g( v0 b o2 W
薯仔(切塊).....4個
, K* b3 Y7 l; z2 k. C洋蔥(切塊).....1個
) b5 ]6 E5 {' T% Q: P! U, V! F" ~# stvb now,tvbnow,bttvb指天椒(切圈).....1隻
0 a* T) ?/ L0 H& e* Y+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐西蘭羊腩(切粒).....1磅# ]1 x+ y3 y& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i5 J" I5 I( C6 }
; W/ Q' @& z1 c! s4 L# A2 \6 atvb now,tvbnow,bttvb做法
' K, x# [9 Y/ V1 r& M0 Q1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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; j3 `3 X( d- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。+ \( y- x& v3 W7 {: y
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3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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