【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：說到冬季抗寒食物，大家或許只想到熱氣騰騰的火鍋，但是實際上，紅色食物的抗寒效果也不遑多讓。$ j ~9 a+ t z3 x1 [
 冬季抗寒怎麼吃？吃紅色食物增免疫
: O4 f' z7 ]9 {0 b* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季寒冷，人的身體免疫力也會下降低，此時最適合吃一些紅色的食物，如豬牛羊肉、番茄、紅薯等，因其含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分，可以增強人體抗寒力，提高身體免疫力。
' A. Q w& y, @- t. wtvb now,tvbnow,bttvb鐵是血紅蛋白的組成成分，成人每天的鐵攝取量是10—15mg，孕婦的攝取量則要加倍。冬季的紅色食物大多數都含有鐵元素，例如紅棗、山楂、石榴等，可以抗疲勞，防止缺鐵性貧血。攝取適量的鐵元素，有助人體免疫系統正常運行。公仔箱論壇 b/ Y9 D# J K! P. m* E
胡蘿蔔、番茄、辣椒等紅色蔬果，都含有紅色的天然色素，其中番茄紅素、花青素、多酚類色素都具有抗氧化、調控細胞生長代謝、調節膽固醇、預防和抑制腫瘤的作用。此外，番茄紅素還對男性前列腺有很好的保健作用。www2.tvboxnow.com9 P* v% y" O I* [8 q
此外，像牛肉、羊肉也是這個季節適宜吃的食物。從中醫角度來說，牛羊肉性溫而不燥，具有補腎壯陽、驅寒、溫補氣血的功效，因此冬季適當吃些牛羊肉，可以緩解這些症狀，既可以禦寒，又有很好的滋補作用。公仔箱論壇) J$ }/ {; u0 F1 \ E
紅色食品有哪些？www2.tvboxnow.com/ `+ X% Z$ v2 I
紅肉：豬肉、牛肉、羊肉等所有哺乳動物的肉。tvb now,tvbnow,bttvb( w# U6 r+ u) \: \! x% o9 o3 ]
紅色蔬菜：紅蘿蔔、紅辣椒、番茄、紅棗。
0 ]3 X, j, E. U, O e8 K) zwww2.tvboxnow.com紅色水果：草莓、櫻桃、西瓜、樹莓、蘋果。 |
發表於 2015-11-29 05:48 PM
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