【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？' S. q) N9 L% ^) ^+ \6 J0 B7 t, U9 O
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知/ S2 u7 d' o% V1 f( o( r
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
; Y5 t0 s3 a& ]tvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？# l5 X3 d/ e' z7 Z7 U
手腳冰冷多為陽虛
2 k8 Q5 k% e. Z& b1 `1 nwww2.tvboxnow.com《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
! d1 B7 s# ]' i/ `/ s# y( iwww2.tvboxnow.com陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
6 N! ]/ h4 {. x0 |' x公仔箱論壇陽氣不足：公仔箱論壇: N& U$ ]: a4 T
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
0 ^3 t" M3 r7 z: n陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb, {8 I4 G. A0 M; V* a, u ~
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
* C Z6 J& _/ t6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：tvb now,tvbnow,bttvb6 S% z% c: W8 O# [ x* _& z9 ~
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
b8 d4 E8 _0 }! ^8 V: H) y5 s8 S1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。tvb now,tvbnow,bttvb! s. D- F) w0 t2 K* H7 Q
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb2 `% L" I* f4 f4 x9 n3 L* I* G; O! e. u
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
# d+ Q: J$ h% _1 k) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
% c; t/ W% g" \- \www2.tvboxnow.com若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
: ~1 T2 W% ^, V0 Z2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
/ y1 P" r8 t3 J/ d' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得
$ C* y/ E E4 v2 \3 H2 r公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
+ A( `# |6 Q* U8 O i! e* xtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
( b2 p& u/ e+ z3 wwww2.tvboxnow.com2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇- c' @/ u$ `& b: k7 F; {! f+ ]: {
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。0 `6 u: }+ Y" T/ C; X \) f: h3 L A
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
6 y) N+ [6 ^' R( J/ P3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb! H( \0 m$ W. p$ ~9 }" K
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
% i7 V/ z& c- v+ W8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。www2.tvboxnow.com9 \5 `# k" \6 y# U! p3 S$ J6 o$ e3 n
4、保持心境平和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, |. U* V' L7 H+ A7 C$ v& X2 o
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
1 Q9 r* l9 r$ Q }! }7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o" S6 S& L+ M% f/ v7 T1 f/ [
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
5 K! g# _- |9 D: h2 g/ Ztvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g/ V5 n# B2 Q# v' I: S6 B# P
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
% V7 h+ J+ ]* l) x( ~ |公仔箱論壇1、穿著不注意保暖1 c% `3 e+ Y7 p- U; K. N
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
; g* R1 \7 f: R# U6 ~. r; Ztvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶
# p7 {$ R6 n# y( |0 g: T0 s夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
5 h8 o& s1 V, N1 }1 k1 ^! P3 A3 W, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常吹空調* X: I- B- n$ l" d" U2 z( ~3 I
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M2 j' B- e5 ~( y+ L
4、運動太少或過度運動
) E& [9 M+ Q* t2 Z1 ]! Q7 a+ f$ Xtvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。公仔箱論壇, V; p$ {5 z6 J) Z2 }" F$ @
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。* S2 j q* a, [1 {+ @7 ^) j
5、心情鬱結
5 Y) I$ v9 d9 h: k心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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