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[生活小百科] 【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】

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上班族一般每天都對著電腦,長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的,時常會出現乾澀、視力下降的現象,通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞,下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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. `) e7 l5 q& i5 T" s" Q8 w7 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、菠菜
5 Z( v3 C( v# k1 Z' `+ W: b8 V+ Wtvb now,tvbnow,bttvb含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X0 x3 L' F# n+ @: U7 t" M+ E
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2、番茄公仔箱論壇9 r* c) q) x6 t# ~; |- o! V
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。. W& U1 n6 U* C  }$ R3 _

$ @/ g0 d) M# t' e6 t) Y* g& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、青椒
9 A$ Y( k* C, L: l+ ywww2.tvboxnow.com含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量最高的。
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4、棗
9 z6 L! W3 k& x9 |, g( C營養十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。tvb now,tvbnow,bttvb0 n" c5 M) g2 t( Y7 B

+ P! A. W" \3 q9 B公仔箱論壇5、枸杞子
% m; N' x) D; [9 f% p5 ^公仔箱論壇含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。+ s3 {- }. o, G( }5 y) K

6 r& n9 n/ ?* b) e' xtvb now,tvbnow,bttvb6、胡蘿蔔* f) m. e9 \) |5 Q) W
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。
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7、韭菜
) ?7 ?* X6 G. F* r富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。公仔箱論壇( P, x- k- e3 N7 @

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含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營養價值較高的水果。
2 d1 W+ w! L9 r9 S# @) r9 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @0 A1 u0 Q& w) r, v. R
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