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上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z4 r4 L4 f8 T8 X
' p, f5 b* S% h1 A1 I4 M1、菠菜
' a ]6 i& ~7 X. Y1 p2 @5 htvb now,tvbnow,bttvb含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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2 M# [6 @! T4 @; }: x2、番茄tvb now,tvbnow,bttvb/ \' }! h' u- A5 h8 o. J- ~" Z
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D5 ^ j' i8 k. _0 `
0 m- h1 |1 u& x4 z! ntvb now,tvbnow,bttvb3、青椒" G. k$ |5 D+ A" w% \
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。tvb now,tvbnow,bttvb7 u% z- @! T0 c3 r# m4 E8 L
! X; P3 r0 H9 S" i' H9 t1 ^www2.tvboxnow.com4、棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e1 {6 G4 \1 n# O0 S
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。. e! |* R! f+ T0 _, s
! \- Q6 Y' D1 ]6 e" p) V/ q6 ^3 W, ^tvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z, O% ]0 ^5 _, ]1 p2 H! b( G- I
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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' l1 p4 o7 h2 Y. E6、胡蘿蔔
: A8 j, L8 Q" c: E4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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7、韭菜tvb now,tvbnow,bttvb2 v1 {/ C1 _5 h( W( k/ S
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8 I$ F( w Z a% K; ~ Z+ u4 Y/ {www2.tvboxnow.com8、杏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A6 ~1 C5 D: V$ w/ p6 I4 n( `
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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