# O. t9 e) a2 E9 {0 J% [tvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。tvb now,tvbnow,bttvb! R9 V! J# s' U4 N
2 v0 P% J; R+ T1、菠菜
+ z% K* A- s1 s. ~3 Awww2.tvboxnow.com含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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9 u" U6 \7 o4 Twww2.tvboxnow.com2、番茄公仔箱論壇 S9 p5 k, h/ L" A) T ^
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。www2.tvboxnow.com4 r* C6 _, i9 c7 ^. D7 ^1 c+ a
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3、青椒www2.tvboxnow.com6 F V& j, h# ~% X+ e+ P% [; F
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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" Y1 r; r, M6 Y* A0 v: G- K3 qtvb now,tvbnow,bttvb4、棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z1 ^+ P+ W i& C9 U# _) E+ o
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。0 [9 I' o2 F2 o. q! u% V3 s9 s1 T+ o" M
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5、枸杞子tvb now,tvbnow,bttvb B, V7 J5 `8 k. W- Y. S$ m5 `9 L
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 E! r/ N: g5 o$ D* Q# V5 w
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6、胡蘿蔔
; U% T( d/ E& k5 a' \# `( D. r3 {富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
0 u0 A3 n+ t5 F) }/ L9 v6 hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n: M9 {- J5 y' k. I* l
7、韭菜
0 Q1 j9 a& Q: z& [' z: mwww2.tvboxnow.com富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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9 x. |. K8 R4 j; k8 B8、杏
, H$ `' Z/ ?, q) V# U; r+ k) _) |公仔箱論壇含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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