' n$ J# t% _! g8 g/ i上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q; m0 E% z E6 ^ e
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1、菠菜0 k5 U5 _$ r! V% n. z" Q
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
3 y/ Z0 }6 V4 e3 f7 z" L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u2 h0 y9 k; [& k
2、番茄公仔箱論壇' n' `% z1 B% u7 ~& l
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @& V9 O0 C; \3 P6 \
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3、青椒
4 }4 U/ N) t" w2 m含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s: ~; S0 Q0 O+ ^5 m( O) E
0 J E- A- q" \% U3 z0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、棗
- a% v8 e# Q0 G. P6 z' s* [ h公仔箱論壇營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。tvb now,tvbnow,bttvb: f2 T3 M* ~4 Y& D! t
/ Z5 M: l" Y) C) mwww2.tvboxnow.com5、枸杞子7 N" b$ i% V9 u& |: K, |" w' E- P
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
$ j# q: m/ [8 X! ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ `9 x* K/ ]
6、胡蘿蔔
4 U2 M, X m q8 e S1 M/ i1 y7 ]公仔箱論壇富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。www2.tvboxnow.com0 h4 q5 Q5 i+ i! F; P/ G
' P: f- {4 u# R$ P" j% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P7 ]0 u S# h+ N. u' Q- B
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。公仔箱論壇" A) r9 L$ Y" j, U4 c0 v
& x0 L% D0 ~+ S' ~" c2 A0 J4 vtvb now,tvbnow,bttvb8、杏tvb now,tvbnow,bttvb, p! T, G8 M- P& |0 Z* p5 G
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。" R" x. \/ d: Y9 h0 C& a
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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