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" I. b9 V+ }# H% x2 U5 `9 b: t/ }tvb now,tvbnow,bttvb食材
& j* O: ^6 C ]; G' ?; d# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒.....1個3 {1 O8 Z8 i% q/ ?/ m
大蒜.....1顆公仔箱論壇+ B; B$ W0 ]% F) r0 t* W
帶骨牛小排.....200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c3 h9 L% q& S5 t/ @. ~: V3 m
七味粉或白芝麻.....少許
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' i( \, A" D% o7 Y( M醃料公仔箱論壇- z0 q9 }- {7 \% \6 a \, w) Z" j. w5 E
醬油.....2大匙公仔箱論壇- c; G8 F) L; T8 d t: a
米酒.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. P* U& M$ F
味醂.....1茶匙( s* \0 m% _# K9 V/ a2 K
韓式辣醬.....1茶匙
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$ T# v! N" L# G2 J做法
4 a0 x5 J. u! }) s4 i$ Ywww2.tvboxnow.com1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
7 q7 w' h+ o: O& L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s3 M L2 d- K+ x5 F
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。; t8 ^$ f4 [ E: e5 y' \+ b
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。www2.tvboxnow.com, Q% I3 y2 i* @6 D8 W" Y
+ A* { S4 K' q! U. ?) @0 N4 K6 ^4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。公仔箱論壇8 T9 ]+ z0 Q- Q" C4 O# c) {& C
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' E( E3 p* ~$ ]. p" T$ ^3 Gtvb now,tvbnow,bttvbTips
1 x+ d7 \8 |6 O- K+ e, r ]如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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