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( K8 G1 B, {( R6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f* h% u( G8 Z# X+ G公仔箱論壇食材
4 Z. u: y0 {1 J' B公仔箱論壇青椒.....1個) c$ {/ x1 _" n
大蒜.....1顆
0 \7 W8 n/ x' f2 T- p帶骨牛小排.....200g
- I4 c& r9 ` f. ^/ |; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉或白芝麻.....少許
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& [, E/ J: d# ~, f6 @1 F公仔箱論壇公仔箱論壇( K9 a( ?% {/ B1 o( c$ m0 n
醃料
7 @8 j& K( |4 E3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....2大匙
) g! f7 A- g" I) q' c8 T米酒.....1茶匙2 X) ~2 x/ ?- p I. w3 f b
味醂.....1茶匙www2.tvboxnow.com; n* B) C6 z) [, Y5 O; t, M
韓式辣醬.....1茶匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U. n* M8 ?; X8 u$ k" f
做法tvb now,tvbnow,bttvb2 c) s9 H" Y9 v v; @ W
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N( K0 |2 A5 G3 {. x' u: A+ ]
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2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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6 f) t6 g% p+ Z+ Y( \: \8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
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`' ~' E, `9 U" Z/ a8 stvb now,tvbnow,bttvb4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 h' y$ L. ^+ }0 D4 x% Q: `3 J1 t
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1 N) K) s+ O* E( b" Swww2.tvboxnow.com如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。公仔箱論壇: n/ o C6 H% ]% v
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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