" g( k8 Y& c, j I0 hwww2.tvboxnow.com
* z7 y$ w! W- W( _6 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( N# ~; c& p- C7 J; a7 T3 h
; [8 k; O* y0 x3 l5 ^2 U& Itvb now,tvbnow,bttvb食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?' ?* O$ E; _' {) u
青椒.....1個公仔箱論壇% s( A' A m( S( C6 R \
大蒜.....1顆
: Q' y% G9 M( q9 b, r3 X' swww2.tvboxnow.com帶骨牛小排.....200g
4 B. A- q l" J& ~: B* W% Y) x% J公仔箱論壇七味粉或白芝麻.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y3 j, t# V: n
tvb now,tvbnow,bttvb" Y) H7 Y9 r) {! e7 S' B6 i
tvb now,tvbnow,bttvb, Y6 P0 X; |+ p2 Z$ H5 |; g( N9 L' M. s
醃料公仔箱論壇1 R9 C9 g2 N2 A6 p$ L
醬油.....2大匙
" U3 {. ~% z5 O6 N; ktvb now,tvbnow,bttvb米酒.....1茶匙
$ B+ \3 K7 R) k+ ]( ~1 Z味醂.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w1 W( G/ z E# K
韓式辣醬.....1茶匙
; S" K1 N) ~9 ?www2.tvboxnow.com5 d1 ]: e9 @- N/ X F* [ D% ^+ U
) R+ |; p' G2 l) |' t) r) z! x9 R( Y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
) n, i% V6 d" D3 L( x" E; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
3 k- v5 W5 o0 v; H2 U( A1 p8 M0 K- u1 ]! A( C$ {$ M( i( y
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。% @- r8 z" Z4 v) E: i
K/ S( t: m# p; v3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N W2 Z6 Y; j( V* r0 O3 E
0 ~' E7 D+ l* l+ V z! o! W
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 o6 N/ Y: t: Z- f' Z! q1 `9 J5 F
公仔箱論壇* f: y& K0 e6 U* D3 ?# x
公仔箱論壇7 ~ h9 p3 C3 g7 \0 L/ Q
Tips- X6 K( w4 p3 d6 ]
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。www2.tvboxnow.com+ `; @, S8 q+ n- x1 w% ~
5 M5 W$ {3 B/ B |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 