1.均衡飲食公仔箱論壇: j' a9 f: {# u3 r
均衡有營養的飲食可以幫助減少引發皰疹的因素，如疲勞和壓力，從而預防皰疹發作。
5 P9 _: U) W, V& ~3 ?" {# ttvb now,tvbnow,bttvb健康飲食的主要組成部分包括：
) |0 {+ c: j' s. P: Z5 x2 Q大量的新鮮水果和新鮮蔬菜。包括各種水果（柑橘類除外）和蔬菜。水果和蔬菜中含有多種能夠使你保持健康的維生素、礦物質、蛋白質和纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r. V# X ^. S. t+ b, N; o& x
複合碳水化合物而不是單糖。這意味著你應該遠離加工和包裝食品。它們通常似乎更簡單，但在加工和包裝期間加入了各種糖，包括高果糖玉米糖漿。這些糖與下列疾病有關：葡萄糖不耐受（糖尿病前期）、糖尿病、肥胖症、代謝綜合征、心臟疾病以及腸道細菌改變。
' c9 Z4 i/ y* M: E3 y/ utvb now,tvbnow,bttvb在你的飲食中增加魚和瘦肉家禽的數量（以及減少紅肉的量）。
. l$ l; f! @2 _ N1 F$ C3 e& Q& Dtvb now,tvbnow,bttvb豆類是優異的維生素和礦物質來源。它們確實含有植酸，但一般的烹調能夠釋放大部分的礦物質，使它們被你的身體吸收。公仔箱論壇/ G6 |! `6 f: R5 ]5 y0 Y
別忘了飲水和保持水分。每天至少喝6-8杯的水（每杯8盎司）。
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2.獲得充足的睡眠
3 v6 \; C z8 d/ @* ^tvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足對壓力和疲勞程度都會造成影響。每天晚上確保7-8個小時高質量的睡眠。www2.tvboxnow.com8 \' R" I: p) |# S2 h
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3.避免壓力tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 {) h! h) P( k
無論在工作中還是在家裏，壓力常常不可避免。壓力過大容易導致免疫力降低，導致皰疹發作。要預防皰疹發作，請儘量避免緊張情況。這可能意味著在工作中離開辦公桌幾分鐘。
) d. K+ U: G; d5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他可以用來避免壓力的措施包括：
* e) p% J X5 a7 W1 }5 j$ K" Y2 Z公仔箱論壇花時間與朋友待在一起www2.tvboxnow.com2 F# \3 \7 w6 i/ A2 R Y
散步或去健身房公仔箱論壇% h2 y( `7 B* u; y+ v3 V
在日常生活中加入深呼吸或冥想技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D2 |7 j6 Q* T
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# U0 d$ _2 A; h/ x* o4.增強免疫系統
. ^! m. _+ T' e. N( ]' ?* V公仔箱論壇除了飲食和運動，患者可以採取其他措施來增強免疫系統。這些措施包括不吸煙、適量飲酒、避免疾病和其他感染、經常洗手和控制血壓。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-12-19 02:42 PM
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