[西式食譜] 粟米魚腐鮮魷炒素菜

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0 g9 B* C; ?* X: z0 |7 Q材料tvb now,tvbnow,bttvb' s0 t' k% N4 B' i
雞蓉粟米湯1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?6 P! z1 B& W6 q+ \% r3 ^
魚腐(切條).....6件
+ [5 k0 J; m8 b! u3 |& g( f; S公仔箱論壇素雞(切條).....1條
7 h: ?. y) m' Lwww2.tvboxnow.com甘筍(切絲).....60克tvb now,tvbnow,bttvb- J3 l% h) j4 |* \
椰菜(切絲).....300克
9 u# O5 {1 I( l! T! A鮮魷(切件).....200克
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公仔箱論壇8 l4 ^& v) ?+ g; s8 r% l
做法
* e9 o' a8 J/ I( c3 ]公仔箱論壇1. 鮮魷洗淨抹乾，縱橫交叉界花後切條，加入醃料 ( 胡椒粉及鹽各少許,紹興酒1茶匙 )醃15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 H. I. ]0 h8 C& m

* j3 O8 W$ W: _7 }& ^% Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 魚腐及素雞切條，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# U# z: j( B

% |9 S3 j/ e3 p' `2 V$ D2 D: z$ H3. 椰菜及甘筍洗淨，切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }( Q* c9 j6 L) X% B# v3 E
公仔箱論壇1 K" O3 X" s' P% Y' ?7 }6 R9 V
4. 燒熱鑊落油2湯匙，將鮮魷加入炒至6成熟，加入甘筍、椰菜及其他配料略炒， 然後加入1罐金寶雞蓉粟米湯，蓋上鑊蓋煮2-3分鐘至汁液略為收乾，調味即成。
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