: D* s& q: D4 y3 {; t8 Ewww2.tvboxnow.com揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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9 M2 m# p8 q' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方1.多吃紅蘋果- s9 C0 T; B: ~: {9 p) U
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。" V: X6 m% |/ S- s2 g" ^
[# x3 O; M2 n5 e秘方2.保持口腔衛生tvb now,tvbnow,bttvb: W- a/ F @7 f* j! e
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I+ G$ n( J- v; N5 _. N4 e
" h$ T* o) @4 M! x# x' Btvb now,tvbnow,bttvb秘方3. 睡眠要充足
. j( j( w% h T5 p" g$ R* g, L每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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+ m/ K; F0 T s5 \, Q- P" x, A u9 E公仔箱論壇秘方4. 每天動一動
7 w; V, ?$ M6 F+ k+ c5 Atvb now,tvbnow,bttvb醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。tvb now,tvbnow,bttvb# s6 `0 F1 Q6 C8 H" q& J2 m: E
5 `7 `4 i) X9 B5 d公仔箱論壇秘方5. 好心態勝藥片
* c5 ^/ s- C' l7 [+ Ewww2.tvboxnow.com一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。, I1 u0 X2 B3 a+ C1 J, ]
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秘方6. 有一雙乾淨的手公仔箱論壇$ f3 K, ^) H# D4 t- y
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。公仔箱論壇" a% _* _+ \! f; K% J
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秘方7.情緒要樂觀; U4 T8 `! |4 B8 p( S5 i6 L
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H: E! g. U3 `3 ~2 b
( B5 R& r7 Q# l0 w$ o) z7 Mwww2.tvboxnow.com秘方8.別忽視維生素
' N/ w5 n" e( D nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。, P2 o0 d; n. h2 L% k* d6 F
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想公仔箱論壇7 C: h) W* J5 p- L
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb' S9 O8 Y& ?& k- |6 |# a
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秘方10. 社會交往要廣泛tvb now,tvbnow,bttvb7 p' M" S1 | D& x7 v5 _
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。4 q) c+ f: } g+ P
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編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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