[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
. w- }6 o7 j) h) y" O: Wwww2.tvboxnow.com調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
5 N. S. z' b2 F# ~  K; d& p+ Y食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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1 m9 _6 P" e2 w. S8 i& A: X做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
3 K& P5 d3 y( \- h4 b: Z2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
3 m# k8 G2 x4 }  _! l+ Wwww2.tvboxnow.com3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。www2.tvboxnow.com, X* `; q0 J$ v; Y

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番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。