[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙7 r" M  @/ G+ M: t% [
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
+ [% h  c+ _, q: i$ d" `) L( {6 j& Y食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供tvb now,tvbnow,bttvb9 p) h8 m; |7 m- L+ R# x

0 `3 ^- \) j( O8 L4 Y; M0 Kwww2.tvboxnow.com做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇3 w( {, i( c4 ~; E: z( v
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。& F3 a7 k- _# U- p8 ^3 `8 X1 I- v* x
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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2 r$ w8 Z/ B; x/ ?4 stvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c; W0 ~# J( `3 T* _. c6 |5 b: n
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。