玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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' Q4 r |1 z! l4 t! uwww2.tvboxnow.com原料：1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇, r- e7 T5 K6 _ C* G7 b" `
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做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇, f$ l( n: a( Q9 K
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食用方法一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H7 _4 A7 I# U% \: k
1 W. \1 e. p+ X. Z8 v" Q" o公仔箱論壇去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。www2.tvboxnow.com* o$ a$ a2 N- K
% {7 a; _9 D' {* x \- r$ |! r减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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; s* J: u# z9 S$ s6 b0 i/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法二：
/ o: ?. x' {6 ~, P+ m# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H. b: ^' W: x
把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇+ T/ B; ^" b# D, q: r, L- Y/ v
$ b7 S3 @7 u6 a! Z/ F, G减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z/ J9 e/ i/ v! [
% Q. @. w: J" f9 m1 L5 E0 e公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。7 x+ b4 |/ }9 M K7 P' D2 Y. S7 K
- ^% H6 T6 W; @1 Y* ~4 hwww2.tvboxnow.com何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。0 t* K4 |3 T9 [% a' C
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。, I5 a% D7 D9 b. L2 a2 Z
- o' E+ o! i9 _! g8 }# p6 o& f$ Twww2.tvboxnow.com粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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