玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：6 i$ C" v( P% h. }9 S; r
5 K) l( `, |* v& S# D; S原料：1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇7 w" m+ d4 P+ | q9 V, D
& `; r, D# W5 L5 Q1 j公仔箱論壇做法：- f3 Z# Z+ q9 l, ?0 ?, i
: ` ~+ c0 A; a. h' [$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u* {) E- |7 C* w5 f4 j# j0 Y
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：
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6 m5 D5 b" l+ T, X2 m' z0 V1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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6 e4 c D- j& Y. R: |' P2 q1 P, P3 B6 f把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇3 J# N2 M5 N% X8 ~2 k
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, } T, t8 A' [& g" ^0 @玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。www2.tvboxnow.com4 i# F2 f( y! @. F" U8 w
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb% t" v2 z/ [1 q* _
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。* M3 s) j" T/ D6 P9 q1 C
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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