玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇 i7 K4 P: c& u. d
4 O; X; s/ ^* Z& Q0 s+ S
原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb0 I! `$ S1 \. V$ M0 l8 N: D
' u3 `) V3 g4 k! m+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
& |: [, ~: h4 t5 P) }8 Wwww2.tvboxnow.com
* `) U, G: a/ o, B7 A: U4 X# _5 cwww2.tvboxnow.com1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇 X% a2 _, |) `8 p' B2 _ E& _
' x* a% O5 Q$ v! h( kwww2.tvboxnow.com2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
4 g; b. v) G, g" R ]7 j2 ?3 s
8 i" q$ L( @- n5 G) ktvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：
- [* I3 E, w5 L: ?- o2 P Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 k, T3 m) l( P: b. b去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
. K! R o, U# Atvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com k0 q1 B& X- T4 a& i
减肥原理：
0 m6 V4 q7 Y' W0 z8 U( L5 r. f2 w6 n! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o" p) ]# l# d
每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
) { m0 M0 M5 `4 F公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- s! {. t* H/ ~5 F% n+ j- K F
食用方法二：
- V o+ e5 v, Z8 W5 ` f. V
9 _% r1 Q% u7 i% k( J4 B" |: O2 K6 u把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I$ ]3 w# Z& Y \
2 m3 s8 j4 J" D减肥原理：, e$ g$ l2 ~2 k+ Q4 B% j
公仔箱論壇+ G9 q, V) ~/ c& B- }
玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。公仔箱論壇+ i) {* k% L+ g6 h
+ b5 i. z; ^5 }7 q# mwww2.tvboxnow.com何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
$ V( ^- ?) F$ j! G3 Z& P# x
: [5 M7 T P# n8 Y& j在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
, s7 O- ]( b; _3 Btvb now,tvbnow,bttvb
: j( j& ]) F; w4 @6 X0 s- ^$ q2 \公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
| 
