您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？& Z k4 L, x" E- \5 V8 l1 T# X
! [9 r# r1 ?- h# i( c1 m! ]9 r告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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, @2 U" K7 G4 c1.唸書的最佳時間1 V8 n# u0 L* C3 S" v
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( R' B- Y( I. @- F5 `
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2.運動的最佳時間www2.tvboxnow.com/ Z2 R+ I: l% C
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇+ ?/ `9 P: O& q7 |6 o+ A+ |$ y& ?
& S: H- c& j$ u3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇4 L5 S1 \& @6 E+ N# l0 W8 l1 ~/ ?
2 U0 D9 g% T/ ~5 V* V: ^' x' m! x公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% D M; V" e- B% b
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
. ^% R% A) t; c }; J' mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& B, r; G+ {* u! I
5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p0 O' a( L, M" @+ ?6 w6 R2 m
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6 ~2 `$ |; b, D2 c( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間) |! }( _; W* f" E1 i
飯後45分鐘。公仔箱論壇0 P2 q$ g9 S! w5 r
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com3 K! y1 F8 `6 m4 {3 X( x, ~
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 T b2 T) |! C* k0 D2 p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 w; t& {4 j+ h晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。0 L! X1 H' w6 i% u1 f( I# `
" ]. g% x/ a# H2 M1 V. ~8.刷牙的最佳時間5 ] L6 O1 v! r9 m2 P6 c: j3 A
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( F: w( a! { t) @4 p2 | Z
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9.護膚的最佳時間www2.tvboxnow.com( e0 Y2 |1 v; }& I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇, z6 [; B1 |) z6 J4 h9 n' i; e
( r, `5 K; i! Y5 ~- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
( U# L) {" E3 h, e, E- A飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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