您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]$ g7 d) M9 S2 v) R7 I
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇0 x: {0 ~3 X$ X! G3 N; {$ \
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1.唸書的最佳時間
. N) [+ ?/ O3 P: u) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！" K0 X6 v+ |9 c q& N4 j8 n
1 d+ r8 l0 f$ C0 A5 ^. d/ f公仔箱論壇2.運動的最佳時間
) B9 Q9 x3 v Ztvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
, W* A7 F5 {. W! r( `6 e* l4 u- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O# X8 p0 U2 Y+ U6 Y7 H* A- ~5 i; \& o
4.鍛煉的最佳時間
, j' Y) h, d. O( k% P" U8 R; J傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。; X2 V6 j( s/ O0 N* O% C/ a
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5.洗澡的最佳時間
+ L2 z/ x9 O: ~$ C2 w晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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, ] P# J: m5 G4 j' `# d; x6.減肥的最佳時間
W. R* p2 `2 _# v2 H3 u. `" e7 |tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
7 V! t2 d, [; m; t- g2 y9 s公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www2.tvboxnow.com8 {& N0 ?+ a" N5 W
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 Q! P' z6 m+ ?* j3 j O# L" i
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇* F" Y& i/ I. D s' j- W' w
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ L5 W3 w5 d' ?. P' }* U/ [' {7 s3 ytvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* W' o2 V- o& a6 Y2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
0 ^/ p" ~3 {& C$ Z, K& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 ^5 W% `! U' }5 @% f, V/ J- z5 L公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
; O+ A# j* i8 _& S6 {' F公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N7 d X. }5 O W
1 R# O" G, L9 {; B9 c9 K10.飲茶的最佳時間
4 w' ]! p" {# Q0 d6 a6 Itvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
0 N" t9 o7 l! a0 L) ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( D1 ?1 G3 F4 g: D4 ]1 d) n- E
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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