您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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e8 p0 u4 N5 k) rtvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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2 x' T2 h: }7 g2 r6 A9 c) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
4 [; T$ Y5 |& N) { A: p+ w9 J早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇 U6 A1 L6 P* M% L9 D8 L2 E T z* A
# R6 I/ O6 o GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
) \0 T' o4 }8 t. L+ stvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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- g* S3 {0 [4 b5 |/ Utvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb& \2 {- J1 _* H' t4 k) Q+ h
! d, y! P x% R }$ @3 K4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 d0 u3 ?# }( r b; W: ]
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E/ n( ^( X( ~" X, y; D9 c7 Z( ]
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) h h* a5 k: A9 \2 d
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, V6 q( {; P; L2 G
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 w: ^7 B( S- V7 M4 _
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 m- i; ~6 B$ W I/ B, p: g& L4 Z公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; k! B& H' l+ d1 Y) v
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7.睡眠的最佳時間
. B# W! B! Z+ t$ p3 d9 {3 }午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, t4 m6 ^. U+ O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。8 j) z7 L+ J3 b2 A" d
: d3 O' f2 V: s: D公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com& \" u c( g1 O) G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
1 g3 t% n# m& o$ v5 a1 T9 g( P公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 ? O) s- u. `9 |/ q6 e4 Ltvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
' W3 w1 t0 d! G" E& V飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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