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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
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3.堅果。有益心臟且抗老化。7 X0 }0 R$ i# _* _; p
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5.豆類。有效降低膽固醇。
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7.水果干。糖分低,不易發胖。$ N4 v; U$ t0 s
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