& M, k# z- T& X4 F3 p p１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；- G1 C$ T- R m6 W( W
２早晚一杯牛奶；
6 b' H" g a# r' q1 F; gtvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；www2.tvboxnow.com' K' A. l, _) f: A& I) {1 }6 O
４多吃新鮮蔬菜色拉；
) T* n k- m$ }# o ctvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇5 w2 G! i% k0 F
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb' V: ]- j) W4 I' Q
７堅果、種子類作為零食；
, ~. I& A8 g6 a# t( `. K: `1 ?' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；
* W$ T. T% B+ l) i7 S* d９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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