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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
; e+ A) }5 c. ?- a+ G# v) v２早晚一杯牛奶；1 }/ A% e+ n) Z- |& i
３每天喝3杯白開水；
5 Z9 k) ]& o7 g! \www2.tvboxnow.com４多吃新鮮蔬菜色拉；
8 H2 m" e, c3 y% K$ M公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
8 [0 X0 s& m5 }8 x- N3 P６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb! d& x+ q! Q8 V. Q8 C; }- e
７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @- y0 e1 ?# C/ y
８每週吃一次海帶；5 Q/ k. C+ W4 j9 b# X
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb! \, a* u4 b: ~" y# a# x. x; j
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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