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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
3 _. I6 q0 a$ q1 ytvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；
! m4 p9 m' u. G- d. n公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；
, I0 ^2 `0 M1 K4 |$ D. C) i４多吃新鮮蔬菜色拉；
) J0 ^9 b+ d- r3 U2 ?tvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U$ m* r) C" s. d3 J+ w1 {
６每天食用豆製品；1 j+ w& P, W$ ~, D8 L/ k% o( s8 P
７堅果、種子類作為零食；" u' x7 d6 ~3 M: C
８每週吃一次海帶；
! {( J3 {- ~+ J% Q2 Ltvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。www2.tvboxnow.com0 ~! j4 b5 o; t% x n9 z: b1 b6 V
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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