! F$ t; i+ u/ g. [tvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z$ O! B' [3 j# N) X
２早晚一杯牛奶；www2.tvboxnow.com) x- _( m8 T& I( F! K" @ L7 A
３每天喝3杯白開水；www2.tvboxnow.com, r: |. y2 W. R; d& n9 _
４多吃新鮮蔬菜色拉；- i$ q/ n" b y! O' {5 r
５粗糧細糧搭配食用；, R9 ` ] o- Y, v: E
６每天食用豆製品；www2.tvboxnow.com" h, n) B8 u& y0 J2 V. I/ m
７堅果、種子類作為零食；
3 T. p, Y0 a" X4 {tvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；
5 ~8 g2 X1 p: a I) X8 }! ]９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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