1 q! z! d% y1 z6 L% b公仔箱論壇有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。tvb now,tvbnow,bttvb5 r* y3 S% ^" v# v+ I
: _! {4 r6 x V1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。
% t) q8 g' o% W2 J3 x! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R. [- u9 ?0 W3 S& u n5 J+ q
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。www2.tvboxnow.com" I* e& p( V* V
% t4 c% \) F$ K8 g7 `公仔箱論壇3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
! h5 r: J" s' pwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇, v: y3 R4 G2 p) ^. y* V
4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。. _# ^7 l+ I3 u6 b, W5 J+ t
, d1 D/ R& b/ V/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。www2.tvboxnow.com0 M. {4 z# F& |' C7 Q
: O8 O. J9 n7 b# f6 \. K) |公仔箱論壇6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
