是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。tvb now,tvbnow,bttvb r8 n d! C( W7 q# {# W8 b4 U/ ]! [
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w N! J; @5 M1 I e0 k
木耳絲紫菜湯公仔箱論壇0 E2 v6 O. V3 ~5 `. F9 H3 y& F
6 D/ O9 c1 G) Z7 ^" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘www2.tvboxnow.com) a6 H9 N# v- o+ Y( [% K; [4 s
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
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做法：
: g/ W4 h4 A# A: ~公仔箱論壇1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。* v3 }4 v$ O7 }/ N
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。tvb now,tvbnow,bttvb( N J6 U6 Y* f' F
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。& z3 }8 {6 h; K2 p& B
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1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。3 n9 Y2 W7 K7 t
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
% w& V6 y1 I7 d7 @+ t$ C% a3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。公仔箱論壇$ Q4 v; A; I: H( c7 K5 H1 w
雪菜番茄豆腐湯
+ \9 E' m! P$ y; ^# Y) |& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱www2.tvboxnow.com: {3 A! f/ E9 y
8 [( u( `. `3 X2 [公仔箱論壇材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。7 R! k% V& r) g: ~' ~) Y
做法：
6 c# Q4 r) e% R4 H9 B* Ywww2.tvboxnow.com1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。www2.tvboxnow.com6 a6 p( [- e; x2 p) t/ Y
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。公仔箱論壇' m1 R. D7 x5 E8 c
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb& T6 d* a7 E/ r
- ~% I) s7 J9 B2 i/ w公仔箱論壇貼心提示：7 S: |' f4 K: U) m) _0 k% ^
1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。tvb now,tvbnow,bttvb& Q: ?% k" L3 q& ]2 s
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
0 K( `4 i& s. `. `7 k, dtvb now,tvbnow,bttvb減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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