1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb- |0 L0 ~1 G" L, Z, i0 ]1 c0 i
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
0 Q) D$ E5 G9 x; v4 A( ?# A( D, M提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
9 e% Q8 m/ j* I* A# `7 k% e I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C& r4 r* i1 w& b, G
2.豆奶減肥法2 O4 i' p. O1 v& r3 z
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
1 t; C/ ?( n; T& f* b% i/ qtvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶# n( Q \4 [/ ]% B
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇9 y, S- w$ J( h7 I+ e
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvb now,tvbnow,bttvb* Z/ k6 G* u4 L, ]
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3.豆漿+黃瓜減肥法www2.tvboxnow.com8 U K/ w9 \! l% t2 _
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法tvb now,tvbnow,bttvb. L9 k3 e- k0 u( e) Z
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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) U+ [! X, @* Y. i醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
) w2 q+ [* A: @/ c1 L1 o$ k( i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s! A3 q" o: L8 ~6 T( m2 N
5.橘柚豆漿減肥法
. \. l1 g E/ m) x4 q$ j) T公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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' T- R- v" f6 X2 t" Y* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.纖體豆漿
4 D* z3 @: w5 H& z1 W0 X, C# gwww2.tvboxnow.com豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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3 U' L, L1 d$ o' \/ u公仔箱論壇7.紅薯豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; {+ ~4 h( ?" U4 h0 w4 P' p
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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