1.黑豆漿減肥法www2.tvboxnow.com( P) f V {7 T7 m6 p( `. A. n, W
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f' Z( O) J% J* g+ u1 f( _
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
' P5 w8 i9 f3 i' vwww2.tvboxnow.com早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb4 W3 M$ k9 P! _, Y1 q8 |+ X
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
6 {) f! p$ i3 `& y$ H4 T, |, }+ [" bwww2.tvboxnow.com晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇. x# M* H4 R* u. m: ^1 q3 ]6 \3 Q
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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2 T4 z8 P# q; z% c$ L8 r7 v3.豆漿+黃瓜減肥法www2.tvboxnow.com) ^1 A0 _$ X" b' j# h
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！' {% M' ?8 f7 v8 X! e6 n8 E- |
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4.醋豆減肥法公仔箱論壇* {9 e6 H5 w) B5 j
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇; A( D8 d S, `
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb% l2 q! f, C( ?
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5.橘柚豆漿減肥法 q ?0 G! X: V3 _$ [% @' s
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
% b M8 ?7 {: M& p* h公仔箱論壇豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
& d% R9 u3 f9 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T' c7 T5 Q- B/ J
7.紅薯豆漿
/ K: q" I' w& k; e8 T; n* `公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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