1.黑豆漿減肥法
8 _5 f! ?+ Z) h. r! Z- X" l1 A* s% I在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。公仔箱論壇- O. q# S! _: R2 n. x: \2 i& [) d
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
a; Z& V2 Z6 W0 w% N Gwww2.tvboxnow.com& V0 R/ A6 H( H/ v; w b4 @ T$ a
2.豆奶減肥法
1 c) a9 Z/ `- C- T+ m9 Uwww2.tvboxnow.com早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果) N0 F3 q0 |9 t9 O7 |; L$ E. H' X- t
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
4 G# g8 ?% K2 {( s' R3 g) e晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇& \- o+ K, o. E7 L. \- U
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 a$ G: P+ I) R q6 U
www2.tvboxnow.com$ m Y4 ? U1 U
3.豆漿+黃瓜減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F- x0 b( @# l& _' i7 g+ ?6 i3 Y
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！www2.tvboxnow.com8 n j/ q, k8 E( z" u; m: J
! }! g9 U+ h. k( @9 zwww2.tvboxnow.com 4.醋豆減肥法www2.tvboxnow.com4 _! y) j h8 \8 a
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
4 X! W5 |2 h; w2 H; O5 Z公仔箱論壇
- F1 j' K3 A3 u2 m3 Mwww2.tvboxnow.com醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
. g* c' n6 Z4 w6 M* H" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R& U. |% S$ L! u2 l5 j
5.橘柚豆漿減肥法
+ b7 h+ W E! g把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
! A$ }/ B- ^& J: t: u
0 f+ c% T/ u& O2 T1 r# T mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.纖體豆漿
8 _' O6 {" a1 M/ L! r- ~/ `豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇: S7 l* D; t1 b* {% p1 [
公仔箱論壇$ D1 K, ~' A9 @7 J6 y) V1 g
7.紅薯豆漿
/ L0 j. f! @3 ? A) Dtvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 