1.黑豆漿減肥法
& ~$ x' Z/ L1 d# F& V7 k7 mtvb now,tvbnow,bttvb在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。/ |* [6 e9 n: c+ Q4 u! ~) K
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb' Q. P5 I4 s& I
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2.豆奶減肥法
" @, Y! M/ Z. j, p公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果+ B! ^: w" e s( y
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶tvb now,tvbnow,bttvb+ J- f# x9 _5 [. j+ W) G
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
4 d/ S, O% M6 w) `4 P6 P; R) p公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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* W4 I$ O8 O. R8 H1 x: i$ `www2.tvboxnow.com3.豆漿+黃瓜減肥法tvb now,tvbnow,bttvb w# q: r% E0 s. O% \ |, Y' Q
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！( u' U+ d4 ~% C y6 L M2 M, S0 C
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4.醋豆減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j k u- z2 k% @" \9 }
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇4 q% ?& S5 m8 ]% X5 n; \# J6 t& h
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。+ I8 O7 P8 ~3 v
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5.橘柚豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \/ e, ~* v6 C; e
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。www2.tvboxnow.com6 I# w2 w5 T1 C
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6.纖體豆漿, d! J! S% ?. o% m8 U" U. E
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g& Y9 v- |! \" B. R- p& E6 y
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7.紅薯豆漿
4 D3 B+ J9 m# F X' b2 |) itvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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