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. ]1 y0 d- ]# Q0 K, {$ u. A1 e１喝杯加蜜牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb, J# A7 i9 S% c6 e4 Q
# P M* Y3 W6 @4 cwww2.tvboxnow.com２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。tvb now,tvbnow,bttvb+ M+ @1 P2 z) c: k8 o# r, N& c( [ f
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。1 X' M _; b* j1 p, d" i6 C$ c
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。www2.tvboxnow.com3 k/ D! A( N3 X$ X6 H
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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