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１喝杯加蜜牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb& ^% H2 n' O4 t; b5 L
7 u& w+ b1 w% a5 T* r; x* K$ i２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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+ e& ~; R3 b, E- p' d P) m公仔箱論壇３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
0 D3 n/ d) g: g' n- m, D
, r( x; \ `$ ^# R4 P公仔箱論壇５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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