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１喝杯加蜜牛奶。
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4 ~. z; f/ k5 L# F: U, g$ h公仔箱論壇２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。tvb now,tvbnow,bttvb/ s: a% M) l. L' c8 x- D/ F: [
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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0 J, x4 R, v5 U4 v0 B４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。1 e. R7 g g; L0 w j/ z
. ]7 J9 q" m; V& v- o５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。www2.tvboxnow.com* x* c$ U4 r" E4 {* c
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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