3 L* m' k, S9 F Z* X, \7 A# h" q8 P1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；0 \7 h: ^, f# o
( X4 Y+ {: g' g" c& ?6 |/ P3.遠離酒類；- _4 j0 B( h; r4 Y+ k
& B+ e) x+ r) ~3 ^0 s) k' ^: b公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；/ |5 c1 O: P* X9 M B
5 k! |2 D- e* z5 |% |; Lwww2.tvboxnow.com5.挺腰直身端坐；www2.tvboxnow.com4 ?' \/ F! }$ W9 r; n3 `1 {
. b( v2 Z7 P& `- z e3 n. d8 }# qtvb now,tvbnow,bttvb6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇0 w+ ~) z0 e( _6 q5 e* o# }
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！* i+ ~, E7 Z- n( L6 i" R
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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