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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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- x5 @* M, [* U/ h4 K2 s7 }tvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb5 a4 L1 @: i* T* J& _
9 c" c) L8 n" I% H# ?& nwww2.tvboxnow.com3.遠離酒類；' R- Z$ P6 Z- `! j
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；* g5 G# w7 r8 k& j$ Q v
' v6 k6 Y. O. A C- v8 P0 u: jwww2.tvboxnow.com5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇( N& Z# q% e0 k, x/ G C
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇+ z/ b* w; J& |) r
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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