! ]4 i' F( z/ o0 p' I0 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料www2.tvboxnow.com+ p! v, H/ J8 d5 _2 U
蝦.....6隻
9 e' ]* V* N( e" Q* B油.....2茶匙
- h; ~" k/ }, m) a1 X+ y3 |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄.....2個
- l# E, l& I* ltvb now,tvbnow,bttvb蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb5 K; [7 T! g4 [
蒜蓉.....1湯匙
# i3 ]. P' S8 ~; F9 @' m1 T洋蔥.....1/4個tvb now,tvbnow,bttvb- o. f* U& N" {' W+ ]
茄汁.....2湯匙& a$ Q$ ?' R) O7 W; n2 y
糙米飯.....1碗
: R+ ?2 e) L% I! F2 k+ Z7 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r& z# v l+ S' X$ _# ^ W& r$ P0 b
* s# G& `3 u/ W: w: n
做法3 `2 x) [6 j; s4 o7 S
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
8 D0 u# c' L0 |* Q5 k5 t
* S- A( ?6 R0 C0 P. V, Awww2.tvboxnow.com2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb/ @1 I: A1 D2 g2 v. A" o. r; l3 v
9 j" {/ {+ S2 L2 G9 l( ]: Z' l! Etvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。www2.tvboxnow.com0 k5 ^6 x/ P+ \& p) J" _$ e
|
發表於 2016-1-17 05:32 AM
| 