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食材
: V5 b0 ?* O1 I蛋.....2顆
9 i# C0 n8 |! x4 W. b" L3 H公仔箱論壇鹽.....適量
5 d2 {: j( z5 A$ ?! M- O洋蔥.....1個4 R3 t& W9 I+ O: P
蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb& A, J! E. x! r* W. a# J- ~
花枝.....100g
9 ]" y2 `4 [* w1 _! M公仔箱論壇淡菜.....100g
+ a+ Z1 h' I) r$ w0 ]+ O5 j8 o白飯.....適量
( P3 f, G/ y- |2 Ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量www2.tvboxnow.com5 Z" u* @7 k/ ?
青花椰菜.....1~2小朵$ r+ K: q$ J9 u( `" F" r* |
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I" [& j$ H6 E, U, N
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7 E. _+ F& Z4 a! K5 I+ [ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
0 K3 Y# @# z5 l! Stvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻4 z( U3 |9 c/ Z2 {9 `
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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% ^' V5 G! N% g7 r) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。2 o5 v0 r9 \: q p( j
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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