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5 A$ a6 |% @0 [3 A+ J, a- t4 M食材
' W) Y* P) f- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
$ e5 C- Z( T9 n% T0 e% r. N' W公仔箱論壇鹽.....適量
7 K; T( m+ }1 d洋蔥.....1個
9 w" p+ ?7 D! F3 f! e5 m; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
* ^0 k9 f$ L5 z4 \( g6 l; u+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb2 I) c4 I8 h9 [$ p
淡菜.....100g
8 x& d7 i/ U: D+ X! E* ^公仔箱論壇白飯.....適量# J6 H" ~# W! A8 Y
黑胡椒.....適量
: A" q7 `9 h2 H* N3 b3 m青花椰菜.....1~2小朵
- T: ]; c/ R9 V5 Ztvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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, N. @6 \! E9 i, C* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
6 ?9 A: Y) A. T( @: K; o公仔箱論壇1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H1 b8 Z+ ?4 L
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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