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2 N' ` [) \5 \9 l+ T7 h公仔箱論壇食材www2.tvboxnow.com8 P. o3 N, Y$ v. |5 t
蛋.....2顆
5 h5 {4 B; C: f5 K+ ]公仔箱論壇鹽.....適量
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蝦仁.....100g
& i0 i' ~# N8 N3 X" x8 H1 Uwww2.tvboxnow.com花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb# w9 c9 T0 S' a# r3 N
淡菜.....100g' ]4 `' P0 r+ }
白飯.....適量
0 f3 @; |0 s5 @0 a& a- P% v2 t* itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K: y* T1 _8 I& V( E2 g
青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇, M0 G+ g8 I- b$ S
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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2 _. J) o* P2 y$ m8 F5 O做法www2.tvboxnow.com5 }! U j- t/ c# [. j
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻: P( \! G- V7 p! V9 y8 N
) V0 }. u4 O G2 ntvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
/ `6 F/ ~# }: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F% U O5 @4 J# L9 d$ L8 z+ D3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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