大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 tvb now,tvbnow,bttvb# X W$ F1 X) z9 Y
解便困難或無法排淨，都是便秘
( d6 s0 a5 t2 ]2 ~2 l% ~ c$ D" j便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
1 J! h/ I6 e) X w% M7 O: Uwww2.tvboxnow.com中醫看便秘的四種原因 www2.tvboxnow.com2 Y/ M6 m* k* |$ @
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
# h3 v- y6 @4 h: Q) P2 v2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。公仔箱論壇( s( ~4 _4 s8 m; ^: f
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
( a) V8 A/ f* Zwww2.tvboxnow.com4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
8 ^. Y# H+ d! k8 @ b很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
, ^% y- o/ }: R) } H- e( _公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏
( U; u5 H5 K) o G- a材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb" d# P' m$ l R2 p
做法：6 ?: R% M0 b2 W! |3 W4 V ?
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
6 |7 ~: X+ b' W' Z, USTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。0 a) R2 a: F9 M. l
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a3 _* Z. z0 A" \
吃法：
2 A# ^' R+ g- o$ M) W) u6 owww2.tvboxnow.com1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。. P/ z( K" i4 ^: z
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 tvb now,tvbnow,bttvb( [( e" P9 }+ y& q3 E1 v
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
0 {# M* c( o* O. E, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
$ i1 s7 f: L5 i# Jwww2.tvboxnow.com2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
5 S! p3 A9 j, C, M' @9 s% U5 h2 ]) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
" N' q/ ~0 c* o# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌www2.tvboxnow.com' ]9 a! m$ j5 R/ @5 S& s+ i
1. 糖尿病患者忌服。www2.tvboxnow.com- [5 P& r& O) P' O3 X
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
5 E0 E9 s w4 `; N2 X公仔箱論壇3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。公仔箱論壇 L7 q, V0 a, O. K1 C) ^- @" z
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb7 U% s6 |) R9 b; c; ]
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
9 s7 r j+ \; ~) g: S8 ?本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社& U: a9 V* q4 a% R
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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