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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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V8 N- k& u3 \" c- B8 | wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜
& i. h" e/ E5 K* y9 G! m0 D古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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2 K& @/ c- y4 y4 a' p* L/ _' D6 t- p; F公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇# H Y& p" Z4 w- Q
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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8 |/ m$ f) I K/ [$ otvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。3 c/ y9 C5 D# R2 S% n) I0 |
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2、油膩食品應拒絕
0 J$ u. x6 c6 M' {$ ltvb now,tvbnow,bttvb油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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4 K2 x. o9 }7 a( d% o這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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( _8 n' o$ a. j: d( Twww2.tvboxnow.com3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb% P5 _. D/ i( P7 v# b
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇0 \/ C. v2 ^ P- n1 [2 A8 v/ M1 M* q
( O2 o) b" Q r/ j/ ^www2.tvboxnow.com過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石* b% @$ x3 I Q7 `# F, b! ?
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇 k+ L0 l4 _$ w# m" L7 w+ R* S! u
7 Z: R$ j% a" g( | Q; l公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇6 }2 `- }. L- b; v. V/ J
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 s; ^9 e( Y+ V
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www2.tvboxnow.com( h$ g( a7 s& E+ O5 v% T7 P
, w# I4 n0 A5 U. G( @& _: Rtvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇& E0 x% E& x7 X/ d3 w) }
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P( m% p9 G- h, I( n. U* N
8 U! U% @6 U- K0 ?/ U8 T3 a另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。www2.tvboxnow.com" w! b" x% m# c! h. M2 q8 r( E
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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