! ]3 w/ W1 b* v$ @' z/ Utvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇* o0 a% H1 @3 O, u$ n' I9 Q( o
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇' J5 P- P( |+ P& N) h) k
! }, U6 l! }' [8 \* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。1 z( d! b/ q, T2 s' e8 \
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。www2.tvboxnow.com S# R3 z& N6 R( T/ A2 y
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇# C& j+ Z. U+ ]1 m, B; |4 o
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。www2.tvboxnow.com" F) l+ q0 `! E, [7 D* S6 j
1 o% u4 n/ Q/ Z* K" ctvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ Z* b* M9 Z' e9 }7 f
1 o8 g/ ~( G& _tvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
. J: P) n- U' _! `) [公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。9 X8 p" g# W6 x( X
) P+ v! S* B. o# y" h, d( m公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
: x& _6 [3 \* Q0 Z2 n! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c7 W$ }. d1 m: J4 Y% P* h4 ?4、晚食高鈣食品引髮結石) D. q, B5 U4 z, m+ k h$ I! j
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5 t3 B: g" q1 S$ @9 h$ I R# j
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶# l# b: X3 P2 [8 F. D. l
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ n3 g; h. S' B7 K% ]
$ W4 A( X) s" I+ R) [. x& C5 V; Fwww2.tvboxnow.com而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇' V& B7 a( ^ K6 Q' u" m
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6、晚餐後的甜品是禁忌
! z# J" G$ n* ?8 Rwww2.tvboxnow.com很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。/ a% s* j8 G& [& k$ ^2 i
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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