[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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) U/ K' D; T, M" L, S6 c  q公仔箱論壇1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2 X* D7 h2 m1 }, U. w4 _tvb now,tvbnow,bttvb2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；tvb now,tvbnow,bttvb0 P( A" H* f! ^8 {9 z2 m& w
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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