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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。公仔箱論壇+ d* `# i$ P5 x/ i2 X2 i1 s% z
- M; S+ X1 |/ ?4 H1 C' T. _$ e美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。www2.tvboxnow.com1 G/ \& z( A V$ i# P5 {
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。www2.tvboxnow.com( T6 a- f% P* {" [5 i+ A2 }) t5 B
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斷食方式大約可分成三種：
+ A# j* D) V- t9 B7 R公仔箱論壇1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
% A1 P* F6 {; {$ B; G9 \tvb now,tvbnow,bttvb2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.1 @" s# R; _% K/ f% x; f, k
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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6 S: \( |8 m* ?5 H2 I* Hwww2.tvboxnow.com一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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; V I0 U) |; v$ c進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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哪些人不適合斷食清腸法
: I# J- E8 h# l9 k- J 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。6 z, T! w" J6 X% L& ~+ b
2. 腎機能不佳者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb1 S* f$ o" K l- m5 Q5 L+ B9 w
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
: Y+ N0 b7 w2 p( ~1 R! x" Dwww2.tvboxnow.com 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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