慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 c' E3 ?7 x$ P8 T K8 m |
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。. q8 Y6 y) u9 o9 h
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
5 s: ~0 }4 F4 M& Y2 Ftvb now,tvbnow,bttvb最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
! M# h$ f9 y0 V b% S' I: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
/ \3 i3 k- v* B! x4 r兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
( W2 E# S+ p# [ b" Twww2.tvboxnow.com醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [% ?# U3 q7 @0 h
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
/ k9 {, i t2 o. D6 X可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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. D& _: o/ \* }3 S ctvb now,tvbnow,bttvb腰部運動鍛煉 公仔箱論壇1 U8 g9 f' `% C$ y
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1.腰部迴旋運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o/ s# U; i0 f# g; f/ o
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，www2.tvboxnow.com }" X3 I% w* K1 p( k. R( N
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |$ \3 Z$ E7 q" [. `6 v: J
順逆交替迴旋各8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b; a3 |& _" o5 ^
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2.五點支撐法：
% `$ I1 p/ q1 J) U$ j. w# B1 x' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
& b1 h9 U' s( F$ N+ i; Qtvb now,tvbnow,bttvb用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 & Q. y$ C# p4 b4 y7 K+ R: C
" h2 t! N6 X- ]5 K- a! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.三點支撐法：
/ E& K) Y' n' U I( @8 v經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
8 H$ z8 }- t8 [$ D5 ]# W- h" C0 T0 gwww2.tvboxnow.com以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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8 U/ ^: N% j7 i: g' E$ a公仔箱論壇4.四點支撐法：
- o6 K- [; [; N U即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
) W/ C: ^/ x. i0 z7 {7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 3 M" h, G# M& Q* v5 K1 ^4 ~4 r
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5.抬頭挺胸伸臂法：www2.tvboxnow.com- F1 |0 ~, B/ l
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：
2 I) y5 S7 j6 W% v) o! n基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。tvb now,tvbnow,bttvb9 s. N7 Z, C( ]+ D
) d. v; S2 B+ c3 r9 n, v0 I' h7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
3 \3 b3 d0 u, R* Pwww2.tvboxnow.com基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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