9 K) r G8 P& F0 gtvb now,tvbnow,bttvb對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：5 r1 C/ w: H3 j1 U
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1. 一定要吃早餐。
- E1 l2 ~' ~, |/ Z/ d2 ~) z公仔箱論壇2. 必須每四小時就吃一次
2 i- U, A% s# b: ^5 Q3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' N( C5 I. {( E) t% x" l
$ w' i0 o+ d) ~) Z* ~公仔箱論壇這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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