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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：公仔箱論壇4 [' r9 ?1 X5 x/ X, ?! j# L7 y7 E0 w+ F
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1. 一定要吃早餐。
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3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 y9 w4 ^' E' v h& G; m- N+ W0 z, b, H
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。' }" c9 v3 u3 l. d
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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