' e$ H% A8 f7 A5 F P對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。
2 V3 r: t3 I% x, [, x1 V5 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 必須每四小時就吃一次
8 L2 ^ N ^4 _/ n- y, w, d+ z1 b3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。7 r6 c8 F- u8 b0 f9 q
3 F( i7 [( l( C9 S `( Z) p. d這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
+ t4 o5 u$ _ i% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! _) Z+ N( {0 _- d, T* Y
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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