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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：公仔箱論壇/ Y+ F( @& Y; J- H; N( R
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1. 一定要吃早餐。
& u" E- {: P+ T9 p9 T2. 必須每四小時就吃一次6 ^& ^% p# w! z1 V9 z8 T
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb- Q0 J) S0 y& M# f1 ]8 j7 O, t9 D( ?8 U
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 ^2 Q$ u+ r1 r
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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